冬季是适合温补贮藏的季节，提倡早睡晚起，并适当食用一些滋补性食物，如羊肉、枸杞等。但进补也要根据个人情况，切忌“为补而补”。

心血管病多以气虚、血瘀、痰浊多件，药膳中多选辛温通络及甘润平和的药物，如山药、百合、羊肉等。结合四时气候变化，冬季北方气候多干燥，简易饮食不要过于咸苦，适量吃鱼可以很好保护血管的健康。

每日起床前点按内管、阴郄、膻中、极泉等穴位，配合呼吸，随着呼气慢慢下按，随着吸气慢慢抬起。每个穴位5分钟，强度以局部产生酸胀感为宜。

对于心血管疾病患者，冬季要密切关注身体的各项指标，出现频繁波动的情况应该及时就诊检查，及时调整诊疗方案。期间适当锻炼、控制体重，戒烟限酒。

积极控制并检测血压、血糖、血脂等指标，规律的作息避免熬夜，合理安排工作和生活。

保持健康的生活方式，预防心血管疾病的发生。