健康管理

1.生活方式

生活起居宜规律，按时休息，积极参与社会活动，充实生活内容；管理情绪并保持心情舒畅，保持乐观开朗的生活态度；改变不良生活习惯，避免熬夜、憋尿、久坐等。饮食摄取宜定时定量、均衡，避免暴饮暴食，避免反式脂肪酸摄入，避免摄入油炸食物，少食动物脂肪、胆固醇，足量饮水（1500～1700ml/d），饮食结构宜多样化，粗细搭配，选择全谷物或高纤维食物等碳水化合物。

2.药物治疗

更年期妇女面临的不单单是妇科方面的问题，还存在着营养、心理、心血管疾病、骨质疏松、骨关节病等问题，所以对于更年期综合征的治疗需要专业的医生进行评估。 

绝经激素治疗

激素疗法启动的最佳时机为50～60岁或绝经<10年的患者，MHT疗法能在一定程度上缓解更年期综合征的症状，有效减少潮热，改善睡眠质量、情绪和记忆力，并可预防骨质疏松。《绝经管理与绝经激素治疗中国指南（2018）》^[5]指出，MHT仍然是治疗血管舒缩症状和泌尿生殖道萎缩最有效的治疗方法，也是骨质疏松妇女降低骨折发生率的有效方式。

中医治疗

更年期综合征属于“绝经前后诸证”范畴，中医认为更年期综合征以肾虚为本，常影响心、肝、脾等脏，伴有水湿痰浊瘀血等兼夹证^[6]。

肝肾阴虚证

绝经前后，常见月经提前，量或多或少，经色鲜红，伴烘热汗出，眩晕耳鸣，目涩，五心烦热，口燥咽干，失眠多梦，健忘，小便色黄，便秘，舌红少苔，脉细数。

肾虚肝郁证

绝经前后，月经紊乱，常伴烘热汗出，精神抑郁，胸闷叹息，烦躁易怒，睡眠不安，大便时干时溏，舌红，苔薄白或薄黄，脉沉弦或细弦。

心肾不交证

绝经前后，月经紊乱，可见心悸，心烦不宁，失眠健忘，多梦易惊，腰膝酸软，精神涣散，思维迟钝，舌红少苔，脉细。

肾阴阳两虚证

绝经前后，月经紊乱，经色暗或淡红，时而烘热，时而畏寒，自汗，盗汗，头晕耳鸣，失眠健忘，腰背冷痛，足跟痛，水肿便溏，小便频数，舌淡苔白，脉沉细弱。