脑出血是一种严重的疾病，常常会留下偏瘫的后遗症，好发于老年人，尤其是在冬季，脑出血的发病情况更为多见。那么，如何预防脑出血则成为老百姓最为关心的话题之一。其实，如果大家对脑出血有基础的了解，就会明白如何预防该疾病的发生。
脑出血，民间又有称之为脑溢血、脑淤血、脑中风等，分为很多种类型，其中最常见的是基底节区脑出血，也就是我们常说的高血压脑出血（如图）。
图示：这是一个患者的头CT，其中白色团块部分就是脑出血。
突发脑出血疾病后，常常首先感觉到剧烈头痛、恶心呕吐、手脚不灵活、面瘫或者不能说话，甚至有更严重的直接抽搐或者昏迷。如果遇到突然有这些症状的人，我们应该首先拨打120急救电话求助。然而，脑出血的治疗预后并不能全都尽如人意，常常伴有偏瘫等后遗症，所以，如何防患于未然便显得尤为重要。冬季预防脑出血主要有以下几点：
1.保持血压平衡
高血压病人是脑出血的高发人群，而在高血压患者中，脑出血常常发生于血压时常不稳的病人中。很多人不注意高血压的治疗，平时头晕等不适感加重时，便口服降压药治疗，症状缓解后，又停止降压治疗。口服药物不规律、不定时定量、经常自行更换药品种类等不良行为，都会导致脑血管不稳定。所以，定时定量、规律地口服降压药，每日监测血压，将会降低脑出血的发生概率；
2.注意保暖
北方的冬季，之所以脑血管疾病高发，主要原因是因为室内室外温差太大，长时间处于寒冷的环境下，我们的血管会相对收缩，而突然进入温热的环境，血管又会急速舒张。医生在询问病史时，很多病人都是在冬季晨练或者赶早市后，回到家中数分钟发病。所以外出注意保暖、尽量减少身体的温差变化也是我们需要注意的问题之一；
3.保持排便通畅，保持情绪平稳
很多老年人深受便秘困扰，而在脑出血的发病诱因中，排便过程中发病也是有相当一部分比例。在便秘过程中，血压会随之升高，引发脑血管疾病。同样，情绪激动时候，血压也突然升高，诸如此类，保持良好平稳的生活，也是预防脑出血的关键因素；
随着社会的发展、生活水平的提高，脑出血疾病的发病率有逐年上升的趋势，老年人脑出血更为常见，预防脑出血，当从自身做起，从细节做起。
