“贫血”这个词大家应该不会陌生，可能常常挂在嘴边，但却不会引起重视，只是把它当成“小毛病”。但其实，贫血可以危机到人类的身体健康，严重者更可能会因为贫血而导致死亡。很多人在出现头晕、乏力、食欲不振等贫血症状后，都误以为是疲惫所致，从而轻视病情，导致疾病进一步恶化。

那么贫血是怎么造成的呢？

大家都知道，人体内的血液每天都在不停的循环，随着新陈代谢，要不断补充新鲜的血液，人体内是有自主造血的功能，但是需要可以造血的细胞不间断的工作才能完成这个庞大的造血工程。就好比是一个个小零件组装成一台大机器一样，缺一不可，当人内缺少了其中任何一种可以造血的细胞，都会导致贫血的发生。症状轻的患者，会因为贫血，导致头晕、乏力、皮肤干燥、失眠、记忆力减弱、心慌、没有食欲等症状，头晕严重者可能还会导致休克。

如果出现这几种症状而不及时进行治疗的话，可能会产生“贫血性心脏病”，一联系到心脏病，就可以看出病情的严重性了。更有严重者，会因贫血导致心功能衰竭，甚至面临死亡。

其实，“贫血”在最开始如果采取积极合理的治疗手段，是不会和“死亡”一词连接到一起的，就跟大家所想的一样，这并不是一种不治之症。它之所以会造成不可挽回的后果，主要原因就是在最初病情较轻的时候没有得到应有的重视。“小病变大病，大病无法治”，所以，在发现身体出现异样、或者跟平时不太一样的时候，一定要及时的去检查身体，不要耽误病情。

此外部分贫血是由于造血原料不足造成。

合理膳食：可参照中国居民平衡膳食宝塔，合理安排膳食，改善食物的加工方法。

增加富含微量营养素食物的摄入：儿童、孕妇、哺乳期妇女可提高动物性食品和富含维生素C水果、蔬菜在饮食中的比重，提高铁的吸收率。

此外去除抑制铁吸收的因素：注意避免高脂肪食物、豆浆、碱性食物、茶、咖啡、含鞣酸较多的蔬菜和水果、桃仁、杏仁、海带、胡萝卜等，以去除减少或抑制铁吸收的因素。

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