一、为何冬季易频发心血管疾病？

1、冬季，天气骤然变冷，人体新陈代谢缓慢，血液黏稠度增加。老年人普遍存在动脉硬化症状，如遇寒冷空气袭击，便会全身血管收缩， 血流阻力增加、心脏负担加重，很容易导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗死。

2、由于天冷，人们的户外活动和运动也减少了，血流速度和血液循环相对较慢，血液粘稠度升高，更容易形成血栓，冬季天气干燥，呼吸会消耗大量水分，加上日常补水不足，导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，可致使血管堵塞。

二、冬季如何远离心血管疾病

1、注意保暖               

冬季寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因，有的人会选择“猫冬”，这种形式，其实这样对身体很不利，少活动会减弱身体各系统抗寒能力和机体整体抵抗力，不利于自身的健康。同时，心血管患者天冷时，应避免晨练，避免因冷空气刺激诱发心绞痛发作，最好在上午10点以后或太阳出来后，相对暖和的时间再去晨练，锻炼中不要选择剧烈运动方式。

2、适当饮水

冬季是一年中比较干燥的季节，再加上冬季供暖，房间内空气湿度不够，限制饮水会使血液中的水分更显不足，增加卒中发生机会。此外，夜间人体血流缓慢，所以，老年人晚上不宜过分限水，睡前可喝一杯温开水。

3、避免感染

寒冷使人体抵抗力下降，而且冬季流感高发，易感染致病微生物，可能引发肺部感染及心力衰竭等并发症的发生。因此，冬季应采取积极的防守保暖措施。外出时应避免去往人流聚集地，去往人流聚集地时，应适当做好防护，如口罩、手套，避免交叉感染。

4、平衡膳食

冬季天气寒冷，大家习惯性摄取热量较高的食物，餐桌上各种肉类食品明显增多，比如涮锅、烤肉等，很容易造成血脂在短时间内增加，血液的黏稠度随之增加，故应少选用肥牛、肥羊、肥肠等，可多选择鱼类等海产品，平衡膳食。

5、调节情绪

岁末年初时，奋斗在职场的中青年人往往又处于一年中最忙碌、压力最大的时候，同时各种应酬饭局增加了高脂饮食的摄入和过量烟酒的消费，近年来心肌梗死趋于年轻化，作为年轻人，也应注意心理疏导，释放压力，给予自我一个健康合理的生活方式。

6、遵医嘱服药

平时一定早遵照医嘱嘱托服药，切不可擅自停药、随意更改剂量，最后，有慢性病的老人外出时要随身携带急救药物，当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时，应及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时间。