口腔溃疡虽然只是小毛病，但却会给人们带来许多痛苦，痛的让人无法吃饭、睡觉，甚至说话的时候都很痛。有时人们用尽各种方法，但结果往往却是没过几天，溃疡便卷土重来，情况严重的甚至会多处溃疡“此起彼伏、延绵不绝”。口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便；可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。为此，为大家介绍下缓解口腔溃疡的方法及饮食禁忌，希望能够采取相应的方法，远离“烦人”的溃疡。

专家给出可有效缓解口腔溃疡的10个小妙招：

1.远离辛辣油腻食物以及过烫的饮料。多吃富含维生素C的新鲜水果及凉拌蔬菜。

2.避开糖果、口香糖和汽水饮料。

3.少吃偏硬的食物，多吃细软的食物。

4.多食用新鲜酸奶、奶酪等奶制品。

5.保持口腔卫生。刷牙使用软毛牙刷。

6.使用冷热水交替漱口，或者用冰块冷敷溃疡点，以缓解肿胀。

7.淡盐水漱口。具体做法是：在一杯温开水中加入1～2茶匙食盐（或者烘焙苏打）；口含淡盐水，口腔两侧来回漱口。每天可重复几次。另外，平时养成饭后漱口和睡前刷牙漱口的好习惯，也有助于预防口腔溃疡。

8.口腔溃疡点涂抹蜂蜜，或者用蜂蜜和咖喱调成糊，涂抹溃疡点。蜂蜜不但有助于保持湿度防止脱水，而且有益于缩小创面、加速新组织生成。

9.通过瑜伽、冥想打坐或锻炼等方法减轻压力。

10.口嚼薄荷叶，适当加点水，每天嚼三四次，可加快口腔溃疡愈合。

口腔溃疡的饮食禁忌有哪些？　

1.忌吃刺激性调味品如辣椒、醋、姜、葱、八角等。这些食物不但会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使其进一步扩大。
    2.忌吃粗糙坚硬的食物如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类。因为这些坚硬的食物容易在溃面产生摩擦，加重病情。
    3.忌吃口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食物及辛辣烧烤，油炸品等。这些都是易引发或加重口腔溃疡的东西。
    4.忌吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片等，因为研磨后的食物，容易粘附在溃面，影响溃面的愈合。
    5.忌吃过烫的食物。开水或滚烫的汤并不能杀灭溃疡面的细菌，反而会造成刺激。因此，待食物冷却到室温后再进食是最好的选择。

口腔溃疡有时候也是因为身体健康情况下降的信号，因此，在日常生活中要注意加强体育锻炼，这样才能有效改善体质，从而更好的预防口腔溃疡的出现。