别以为尿酸高了，最多得个痛风。然后，平时不当一回事，只有发作时，大脚趾头痛得厉害，才想起自己得痛风了。

其实，朋友们，痛风只是高尿酸危害的“冰山一角”，你要知道，它的危害大如天！否则也不可能被称为“第四高”！

大量临床研究表明：高尿酸血症与心脑血管疾病、内分泌疾病和慢性肾脏疾病等密切相关，是这些疾病发生和发展的独立危险因素。

研究发现，高尿酸血症患者脑卒中、冠心病等各类疾病发生风险均有明显增高，死亡率也有所增高；此外，随着血尿酸水平的升高，各类疾病的发生风险也会有所增加。

没整明白？没关系，通俗点，得了痛风后你啥病都可能得，而且更容易得！害怕了没？

那么高尿酸怎么办？

尿酸偏高，饮食谨记“一少两多不喝酒”的原则！

一少

少吃或不吃嘌呤含量高的食物，如动物内脏、带壳海鲜、荤汤等。

两多

多喝水：多喝水，每天保证2000毫升左右的水可以促进排尿，带出体内尿酸。

多吃素：多吃蔬菜、水果，利于尿酸排泄。

不喝酒

无论是红酒、啤酒还是白酒，只要是含有酒精，都会抑制尿酸的排泄，因此，朋友们含有酒精类饮料一律不喝。

重视高尿酸，预防心脑血管病及肾脏疾病。