攀爬向高海拔的速度越快，就越可能出现高原反应。另外，如果你一直住在低海拔地区、刚刚生了一场疾病，那出现高原反应的几率也挺高。

据说越强壮的人越容易出现高原反应，但从病因上来看，高原反应本身跟强壮的人并没有必然联系。在有些情况下，强壮的人可能比较容易出现高原反应，是因为跟体力不那么好的人相比，他们攀升速度更快、运动起来也更不顾惜体力。

一些避免高原反应的方法：

登山时速度别那么快。

2400米以上的高度，每升高600米，停下来休息1-2天。

睡觉时，尽量选择地势低的地带。

熟知高原反应的初期症状。

在海拔3000米以上旅行，带足够的氧气。

攀登过程中，补充足够的水分，避免酒精，规律进食，多吃碳水化合物。

如果目标是挑战高海拔的高山，应该先请医生确认自己身体条件是否允许。