如今癌症患病率越来越高，很多患者到了中晚期才到医院接受治疗，而我们更需要的是早采取措施，早从生活中的点点滴滴开始预防。

1.吃饭仅吃七分饱

饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。因为肥胖可能为多种癌症埋下隐患，特别是平时摄入较多动物脂肪、红肉以及喜欢吃煎炸食物的人，更要适当控制自己的胃口来减少患癌风险，比如肠癌、胰腺癌、肾癌、乳腺癌等都与肥胖有关。

2.一定要控制吸烟

烟草的危害已经为全球承认，但总有人不信或存在侥幸心理。而吸烟更是会增加患癌的风险，所以为了自己和家人的健康，一定要控制住吸烟。

3.像给汽车年检一样体检

早期发现肿瘤最主要的一个途径就是一年体检一次。原因是有的肿瘤隐蔽性比较高，偶然一次体检未必能发现。比如，早期肺癌可能只有一半患者是通过胸片、X线、痰液被发现的，增加体检次数可提高早期发现肿瘤的机会。而且体检一定要坚持年年做，不要觉得偶然一次查体正常就间隔3到5年才再做。肿瘤很复杂，而且受多种诱发因素影响，别说三五年，就是一年中也可能突然发生异常。

4.生活规律，尽量不熬夜

保持规律的生活和充足的睡眠，是防病（包括肿瘤）的妙招之一。很多研究表明：睡眠不足或该睡的时候不睡，最受伤害的是正常的免疫功能，其次是消化和精神活动，再就是心血管、内分泌和肝肾功能。

5.一年都不生一回气

癌症患者都有着相同的一个诱因——压力大、长期抑郁、过分忧虑。“以前，医学界还质疑精神因素怎么会跟癌症有关呢？后来一个研究发现，长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。”

远离癌症，从生活中的每一件点滴小事做起。