每年的6月6日是全国爱眼日。今年的爱眼日主题是“目浴阳光，预防近视”。结合今年的爱眼日主题，笔者总结了一些简单易行的防控近视小妙招，以飨读者。

改变用眼习惯。减少连续阅读的时间。建议读书45分钟，休息15分钟，让眼睛有一个调节过程。

不要动态用眼，比如在晃动的车厢中看书会增加眼睛负担。不要在过亮或者过暗环境下用眼，因为会加重视疲劳，增加近视的风险。

读写时要养成良好习惯，做到“三个一”：坐姿时胸部和桌子距离一尺，握笔时手离笔尖一寸，眼睛和书本距离一尺。

使用电子产品一定要控制时间，适当休息，适当望远。合理调配看远看近的时间。

走出家门，增加户外活动。多接触自然，开阔视野。每天保证2小时以上的户外活动，户外高光照条件可以使孩子的眼睛得到充分的放松和休息，从而最大程度预防近视。

饮食讲究营养均衡，多吃蔬菜水果，避免甜食，这样对巩膜发育有好处。

推荐做眼保健操。规范的穴位按摩能够有效消除视疲劳，减缓近视进展。

定期检查，尤其是对有家族史的近视患者及高度近视人群，一定要定期到医院做相应的眼部检查，而不是图方便做眼镜店随便验光。对近视、以及近视的并发症做到早期诊断，早期治疗。医患协作，共同防控近视。

眼睛是大自然赋予我们人类的礼物，他让我们看到世界的多彩与美丽，让我们的生活更加美好。眼睛还是我们容貌的中心。一双清澈明亮的眼睛，能大大增加个人魅力和风采。但让人忧心的是，青少年朋友眼睛近视的却越来越多。当中国人自己的神走飞船、打飞机开始探索宇宙和天空秘密的时候，却有不少少年因为近视，不得不放弃了“当宇航员”、“当飞行员”、“当解放军”的梦想。我建议大家充分利用上面的小妙招，只要你们遵守良好的用眼习惯，就一定能够摆脱戴眼镜的命运，充分享受光明带来的快乐。

愿大家都有一双明亮的双眼！