老人常说:若想老的慢，夏季养生是关键。夏季气候火热，是人体新陈代谢旺盛的季节，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对健康防病，延年益寿是大有好处的，中医认为，夏季养生重在养阳，就是要求人们重视保养阳气，提高其对抗病能力，以达到健康颐年的目的，那么如何能做到夏季养阳呢？

炎炎夏日，日常的饮食应以清淡，质软，易消化为主，少吃高脂肪，过咸及辛辣上火的食物，清淡饮食能清热，防暑，补液，还能增进食欲，多吃新鲜蔬菜，瓜果，既能满足营养所需，又能预防中暑，主食以稀为宜，如绿豆粥，莲子粥，荷叶粥等，还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤，菊花茶等。但是冷饮要适度，不可偏寒凉，否则会伤阳气而有损身体。另外，吃少许醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。也要吃些荤菜，可适当摄入一些瘦肉，蛋，奶，鱼及豆制品，只要是不过于油腻就可以。

夏季养生有门道，生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高，黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃，番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰，这些都是长者总结出来的，希望生活中我们能用上。

最后说说夏季养生最适合的吃的食物_西瓜，苦瓜，乌梅，草莓，西红柿，绿豆，黄瓜，大蒜，酸枣仁，黑豆，白扁豆，糯米。简单的生活常识，细微的生活细节，让我们从身边的小事做起，从饮食抓起，远离疾病，真爱身体，关注养生，延年益寿！