一个年轻的身影就这样纵身一跃从12楼跳了下来失去了生命，这让同为母亲的我觉得万分悲伤，经询问其为抑郁症患者，但未经过任何治疗。抑郁症？，纵观近几年有多少人因为抑郁症离开了我们。抑郁症，到底是何方神圣，竟能够让那么多人深陷其中而无法脱身，走向了极端。

抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人，"诉说"会缓解抑郁症患者的精神压力。就好象我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症，一方面是在排解自己的压力，一方面我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。

对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力，比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，比如从小养到大的宠物的离开。这些压力对于寻常人而言实在尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。

抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。

60%以上有其生物学原因，即人的大脑分泌的化学物质发生变化，造成神经传递介质水平发生改变而引起的。一旦确诊求助者是生物性抑郁症，一般就要到医院吃药。对于不能确定是否属于躯体原因，中度和重度抑郁的也要住院治疗。

对于属于明显的社会性和心理原因导致的抑郁，程度较轻的，可以进行心理咨询。也就是通过心理学的方法而不是通过医学的方法来疏解。抑郁时情感障碍，又称心境障碍，咨询的主要手段就是提供无条件的精神支持，通过修正他的过低的自我认知来克制抑郁的侵蚀。训练有素的心理咨询师可以帮助抑郁的人们辨别导致他们抑郁的原因，帮助他们了解哪些方面可以解决或改善，提高他们在自我评价，人际关系方面的认知。

有一些抑郁情绪是由于压力所产生的焦虑导致的，其中一个原因是自己承担了本不能承担的压力，不能意识到自己的极限。了解自己的能力是解除抑郁状态或情绪的方法之一。

提高生活水平、分散注意力；从不同角度看待问题；参加体育运动，调节自身生物能量；保持良好的生活规律；借颜色点缀转换自己的心情；吃出好心情。

必要时进行心理、生理和药物干预。一般情况下，上述抑郁症状出现三周以上，并且没有缓解的趋势时，就应该寻求专业人员的帮助：心理咨询、心理治疗和医生处方用药都是必不可少的。