血液内分泌 黄丽丽

1.保暖足部最重要
要采取各种方式给脚部保暖。穿厚点的纯棉的袜子。脚顶风穿心过，是最最忌讳的。鞋和袜子的松紧要适度，太松会影响静脉回流量及速度，太紧会压迫血管，不利于动静脉血流，所有要掌握好温度和舒适度。

2.多活动腿脚
经常做抬高腿脚的动作，局部的血液都是在运动中循环加快的，足部经常按摩或适当活动，可以促进血液循环，改善神经功能。但不可过量活动，以免增加足部负荷。

3.冬季泡脚当习惯
冬季宜每日用热水洗腿足，勤清洗更换鞋袜，保持足部清洁。能改善局部血液循环，保持良好的血液及营养供应，加速酸性代谢产物的排泄。注意防止烫伤。