投稿：肾内科 尹峋

    一场秋雨一场寒，十月份最后的那场雨后迎来今年的第一次寒冷，农历节气“霜降”的来临，今年秋季在这个特别的节气中走到了尽头，这两天走在路上，明显的感觉到了天气的寒冷，尤其是昨天，因为早上臭美的心理作怪，穿的衣服虽然比前几天增加了一层，但是仍会感觉很冷，被同事好一顿嘻嘻，哎！女人呀，美丽冻人呀！

    那霜降应该注意些什么呢？这个非常值得大家重视1.霜降之后的天气逐渐变冷，这个时期也是秋季向冬季过渡，气候会比较干燥，早晚温差点比较大，体质较弱者很容易引发疾病。因此一定要注意保暖，以预防秋季常见疾病的发生，为了能够储备足够的能量来预防秋季带来的秋燥现象，日常生活中应当多食用一些芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新鲜的蔬菜等柔润食物。另外，还要合理地安排日常起居，做到早睡早起，利用早起的时间呼吸新鲜的空气，这样不仅能舒心养肺，还能精力充沛。那么到了冬季，一些慢性支气管炎等疾病的患者就容易复发。因此现在应多食用一些袪湿化滞以及和胃健脾的食物，比如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。秋天人都比较容易伤感？小草开始枯黄，树叶开始飘落，凄风惨雨的。此时人们会因为季节的变化而变得忧思起来，秋天情绪不佳时，应多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等。经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、登山等。

    总之我们经常注意天气变化，这样才能更好地适应季节的变换。