投稿：血液内分泌科 孙琳

    运动治疗糖尿病是治疗方式中的一个重要部分。
    适当的运动可以：减轻体重； 改善心血管功能； 增进适应性和劳动能力； 提高生活质量和健康感；降低胰岛素抵抗； 改善血脂水平 。
    糖尿病患者应该选择合适自己的运动
    最轻的运动：持续30分钟消耗90千卡热量 例如：散步 购物 做家务 打太极拳
    轻度的运动：持续20分钟消耗90千卡热量 例如：跳交谊舞 做体操 骑自行车
    中度的运动：持续10分钟消耗90千卡热量 例如：爬山 慢跑 打羽毛球 上楼梯 
    强度的运动：持续5分钟消耗90千卡热量 例如：跳绳 游泳 举重 打篮球
    运动的时候要掌握好频度和时间，每周锻炼3~4次最为适宜。每次运动量小，可以每天一次，运动锻炼不应间隔。每次运动时间从10分钟开始，逐步延长到30~60分钟，中间可穿插必要的休息。一天中运动时间为早晨或者下班后，进餐一小时后开始，不宜在饱餐后或饥饿时进行运动。
    如果出现一下情况时不宜运动
    合并各种急性感染者；糖尿病足者；严重糖尿病肾病者；经常有脑供血不足者；伴有心功能不全，心率失常，活动后加重者。