投稿：神经内四 王润龄
　　　
　　每当季节变换，冷空气活动频繁活动会诱发老年人的脑血管病。现在正值脑血管病的高发期，老年人要注意哪些情况避免侵袭呢?
　　首先，注意保暖，春天早晚气温的温差较大，脑血管病患者，尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣，要注意天气的变化，及时增减衣服。
　　其次，要合理安排饮食，饮食摄取原则上应以清淡为主，选择低盐、低脂、高维生素食物，多吃蔬菜、水果、豆类、瘦肉、禽肉、鱼虾等，饭菜不宜过咸。同时要养成良好健康的生活方式，戒烟、限酒，少吃或不吃甜食和刺激性食物，每餐不宜过饱，少时多餐，不可暴饮暴食。同时春天风大，气候干燥，要注意多喝水，保持血流畅通，防止血液粘滞，形成血栓阻塞血管。
　　再次，加强锻炼，增强抗病力。万物复苏的春天，是户外活动的好时机，可根据自身体质状况，选择适宜的项目，如散步，打太极拳等，循序渐进，增强身心健康。但需要注意几点：
　　1.晨练不要起得太早，等太阳出来，气温回升开始晨练比较适宜。
　　2. 运动量不要过大，每次活动的时间不要太长，一般每次以40分钟左右为宜，微微出汗为适宜，不要过于疲劳、大汗淋漓。
　　3.晨练时忌空腹，应吃至半饱后到室外进行活动；
　　4、切忌雨雾天晨练，雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物，对人体产生巨大危害。
　　然后，注意保持良好心态，避免情绪大起大落。古人认为大喜大悲能引起体内阴阳失调，气血不和，经络阻塞，脏腑功能紊乱，导致疾病发生，尤其是有心脑血管疾病的中老年人，要保持平和心态，注意控制自己的情绪，保持心情舒畅，避免情绪过于激动和精神紧张。同时要注意生活规律，不要通宵熬夜。
　　最后，除了生活习惯上的预防，患有高血压病、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病的脑卒中的高危人群，平时要积极治疗，按医嘱服药，做到服药定时定量，切不可中途随意停药。若调整药物剂量，须征得医生同意。
　　生活中除了注意观察原有疾病的症状外，还应注意那些新出现的症状。当突然出现反复发作性眩晕、耳鸣、耳聋、行走不稳、言语含糊或手肩麻木时，提示血栓形成前兆，或血栓已经形成，应及时到专科医院就医，以免错过最佳的治疗时机。