作者：神经内1科 赵银凤

    高血压是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、 头痛、心悸、耳鸣等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、 脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果治疗不当就会病变成为较严重的脑中风、心 肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压合并症。随着人们生活 水平不 断提高，饮食结构发生较大变化，我国心、脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断上升，其中死亡人数占我国 总死 亡 率的比例甚至已达到40%左右 ，高血压已经成为一个让人担忧的问题。
1、前期危害
头疼，部位多在后脑并伴有恶心、 呕吐等症状。 心悸气短， 失眠，肢体麻木。
2、中后期危害
对血管、心脏的损害。脑部常见脑出血和脑梗塞。使肾萎缩，然后导致肾功能。
3、 高血压的并发症
（1）引发脑血管疾病
高血压病 的主要直接并发症是脑 血管病，尤其是脑出血。
（2）引起肾脏病
长期高血压可导致肾小 动脉硬化 。 肾功能减 退时，可引起夜尿， 多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下， 酚红 排 泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。
（3）引起猝死
猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增 加 ，而致 左室肥厚 ，易患心 律失常、冠心病， 是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。
（4）导致多种病变
高血压还可 导致心、脑、肾 和血管多种病变，发生左心 室肥厚、 充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威 胁 生命 与健康的并发症。
4、更年期危害
（1）更年期高血压会 造成心脏 负担加重，引起 高血压心脏病， 逐渐引起心力衰竭，部分病人可合并冠心病、心绞痛、心律失 常 ，甚至产生 危及生命的心肌梗塞。
（2更年期高血压会导致肾小球动脉硬化、肾脏缺血，出现蛋白尿、管型尿、夜间尿量增多、多尿，甚至肾功能不全、尿 毒症等。
（3）更年期高 血压会导致 脑 动脉硬化，血管痉挛 ，导致脑缺血和脑动脉血栓的形成，也可以出现高血压脑病，这时病人可 有脑 出血、呕吐、失语、偏瘫，智力减退，记忆力差，易疲劳甚至痴呆或精神异常，甚至昏迷和死亡。
（4）更年期高血压会导 致眼底动脉硬化，引起眼底出血或有渗出物而严重影响视力，严重的导致失明。
更年期高血压是属于特殊人群的高血压，临床症状较多，严重影响妇女的正常工作、生活质量和身体健康。由于更年期高血 压 的危害很大， 所以要 及时发现、 及时治疗，同时要注重更年期的生活调养，纠正生活中的不良习惯，经常做一些有氧运动。
　　若得了高血压也不要惊慌，我们需要注意以下几个方面，尽快摆脱高血压带来的危害。
　　适量运动，最好是 做有氧运动 ，如散步、慢跑、太极拳、 骑自行车和游泳等有氧运动可以帮助降低血压。避免烟酒，吸 烟和大 量饮酒同样对身体危害较大，加重高血压。保持心态平和 ，避免情 绪 激动及过度紧张 、焦虑，多参加轻松愉快的业余活动，身心舒畅可稳定血压。 合理饮食，多吃防治高血压 的食物 ， 如黑木耳、香菇、芹菜、黄花菜、胡萝卜、马蹄、苹果、西瓜、柠檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、猪的五花肉 、排骨肉、 鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠等。 宜多吃含优质蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品等； 防止饮食 过腻 过饱， 平 时注意多喝水。 饮食要清淡少盐，每日食盐控制在6克以 下，少吃动物内脏，少吃甜食。
　　让我们共同努力，远离高血压对我们带来的危害。