每天上下班都会看到锻炼健身的人，多大的年龄都有。生命在于运动，这是至理名言。如今的社会有的人看重金钱，有的人看重权利，有的人看重友情亲情和爱情。然而拥有一切，但失去健康却会失去一切，为了健康就需要锻炼健身。

俗话说冬练三九，夏练三伏，意思是不管天气多冷多热，都应该坚持体育锻炼，这样才能使身体更好的适应季节交换的能力。其实，在炎热的夏季，不爱体育锻炼的人，越是怕热，越不活动，机体适应外界环境的能力越差。在热的环境下，当然是越热越要锻炼，还应该注意防暑。但夏天是最容易发胖的季节，所以现在健身人士一般都会选择去健身房或室外运动。室外健身最好选择早晚进行，早晨锻炼有助于促进血液循环，傍晚健身有助于睡眠。要多喝些水，因为夏季人体水分蒸发较多，饮水对参与健身的人来说尤为重要。

健康不仅需要营养和运动换来身体的健康，每天要勤运动，心情愉快的过日子。锻炼身体，修心养性，增强对各种病毒的免疫力，防病保健康，那才是最大的健康和平安。现在的生活物质水平提高了，人们所吃的食物都精细化了。每个人都有了健康的意识。要重视健康就要养成良好的生活习惯，这样，不仅会得到一份属于自己的健康，也能给家庭、给社会创造一个平平安安的大环境。金钱再贵也没有健康贵，荣华再福没有平安福。在不同人生路上健康作为人生的最宝贵的财富和最难得的幸福。健健康康才是金，平平安安就是福。