正值“三八妇女节”之际，丹东市中心医院妇儿院区现为女性朋友带来福音，3月8日当天，就诊“盆底康复科”的前五位女性朋友凭此文章，可免费进行“盆底功能检测”一次。

女性朋友逐渐步入更年期，经常出现不自主漏尿、小腹经常有下坠感、性生活时体验不到性快感。临床检查发现，这类患者常患有阴道前后壁膨出、子宫脱垂、阴道松弛和压力性尿失禁等。

针对此类问题，医生根据不同患者的不同状况制定个性化盆底康复方案。治疗后，绝大部分患者自我感觉症状明显好转，性生活满意度较之前有了提升，小腹下坠感也明显改善，盆腔器官脱垂程度明显缓解，压力性尿失禁也明显缓解。

一、漏尿、性生活不和谐，其实都是盆底惹的祸

有研究表明，50岁以上盆腔器官脱垂的发病率为28.1%。大于60岁的妇女中盆腔器官脱垂的发病率接近25%。另有研究发现，50-59岁是压力性尿失禁患病的高峰年龄。

随着年龄的增长，雌激素水平降低，肌肉中胶原纤维减少，膀胱与尿道的支撑力减弱，结缔组织变薄，使得盆底肌和结缔组织等松弛、萎缩从而导致漏尿、器官脱垂等盆底疾病的发生。

二、步入中老年后，远离漏尿、阴道松弛等盆底疾病，你应该做到这些

1、保持心情愉悦

生活和工作中保持积极乐观的心态，有助于缓解盆底肌的紧张。有研究表明，精神压力会导致肌肉紧张，如果长期受到精神压力的困扰，会导致肌肉持续、不随意收缩。当局部肌肉收缩力超过一定程度或处于一种超负荷状态时，血管受到压迫，肌肉缺血，肌肉在缺血条件下收缩，约1min就会疼痛，如缺血加重，疼痛会变得非常剧烈。

2、坚持Kegel运动、阴道哑铃和（或）腹式呼吸

家庭盆底功能锻炼在盆底康复中是非常重要的，主要包括Kegel运动和阴道哑铃，这些方法能帮助盆底康复，并且在治疗盆底疾病的过程中起到事半功倍的效果。

Kegel运动，就是在平躺、全身放松的状态下，做盆底肌收缩和放松的交替运动（收缩5～10秒，放松5～10秒），每次15～20分钟，每天2～3次。

阴道哑铃，又称盆底肌肉康复器，是一种盆底康复的辅助工具，由专业医生指导后，在家中自己完成训练。

临床中，很多患者只是在专业医疗机构进行盆底康复，回到家未做任何对盆底功能有帮助的盆底功能锻炼，往往治疗效果不是特别理想或者需要更长的时间来恢复盆底功能。如果生活中坚持Kegel运动、阴道哑铃和（或）腹式呼吸，可以预防盆底疾病的发生。

3、盆底筛查

盆底筛查是早期发现盆底疾病的重要方法之一。每1-2年定期盆底筛查，让盆底肌始终保持在最佳状态，不仅可以保证排尿、排便和性生活等生活的正常进行，还能提前预知盆底疾病的发生。

4、如果发现自己有盆底问题，应尽早治疗

漏尿、阴道漏气、性生活不和谐、小腹坠胀等盆底问题，需尽早治疗，做到早发现、早预防和早治疗。

5、问一下自己，是否经常有以下情况发生？

1) 经常体验到下腹腹压吗？

2) 经常感到盆腔坠胀吗？

3) 经常有膀胱排尿不尽的感觉吗？

4) 便秘、排便困难？

5) 经常不能控制肛门排气？

6) 排尿（便）急迫，不得不奔向卫生间去排便？

7) 经常感到尿频吗？

8) 经常有咳嗽、打喷嚏或大笑引起的漏尿吗？

9) 性生活时有疼痛、漏气等不适感吗？

如有以上任一情况出现，您需要到医院专业的盆底康复门诊就诊。 

阮英杰：主任医师。1987年毕业于大连医科大学医疗系。现担任辽宁省医学会妇产科学分会委员，丹东市医学会妇产科学分会第八届委员会主任委员，丹东市自然科学学科带头人。从事妇产科临床工作30年。在盆底康复治疗方面，将国内先进的盆底康复理念及技术引进我院，组建了盆底康复门诊，对于产后器官松弛、产后尿失禁的预防及治疗起到了积极的作用，同时对重度盆底障碍性疾病采用积极的手术治疗，如治疗尿失禁的TVT-O手术领先省内先进水平，填补了我市的空白。

王芙蓉：副主任医师。2000年毕业于中国医科大学临床医学专业。从事妇产科临床工作20年，具有丰富的临床经验及娴熟的手术技巧，在妇产科常见疾病及疑难疾病的诊治上积累了丰富的临床经验，潜心研究产后康复及盆底功能障碍性疾病的治疗。现任中国老年医学学会妇科分会会员，辽宁省医学会妇产科分会会员，辽宁省预防医学会第一届妇女盆底功能障碍防治委员会委员。2017年曾获得“中华预防医学会中国妇女盆底功能障碍防止项目优秀个人”。