心脏病患者如何表现？

    心脏病患者常见的有心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛或胸部不适、水肿、少尿、晕厥等自觉症状；同时他们身体也会有“特殊反应”，如心脏增大、心前区搏动、心前区震颤、异常心音、心脏杂音、心律失常、脉搏异常等。

危险因素一：年龄

    岁数大了，人不得不承认自己老了，因为他们的身体最先出现“老化”的症状（动脉硬化等）。

    随着年龄增加，血管慢慢开始老化“变旧”，就像女人脸上出现皱纹一样，血管也逐渐硬化了。此外，血管的“皮肤”称为“内皮”，也会发生老化，老化之后抗动脉硬化的能力下降，表现为“内皮细胞”功能下降。进而形成动脉粥样硬化的斑块，阻塞心脏血管，妨碍心肌供血。

    危险因素二：高血压

    当血压升高，尤其收缩压（即高压）太高的时候，引起心脏病的风险会更大。

    高血压表现“复杂”，有的人收缩压（高压）高；有的人舒张压（低压）高；有的人一天内的血压波动大；有的人早上起来血压比较高，有的人下午血压比较高。

    常规讲，年轻人如30～40岁的人患高血压更多的是高压、低压都高的情况。而60岁以上的人，高血压更多表现为高压比较高，由于动脉硬化，从心脏泵出来的血直接冲击在该血管壁上，血压就快速地升高，并且高压高对血管的损伤也是非常大。

    值得注意的是，同样是高血压，男性比女性更占“优势”。因为女性在雌激素保护的情况下，血管相对柔韧，应对血流冲击的能力更有弹性。

    危险因素三：体重指数

    研究指明，“胖子”出现心脏疾病的危险性更大。

    那么如何判定谁更“胖”呢？

    根据这个体重指数的计算方式：体重(kg)÷身高的平方(m²)，计算一下吧！

    体重指数控制在24以下，你可能是个“瘦子”（相对安全）；体重指数大于等于24为超重（你就是个胖子），需更加注意心脏情况。

    危险因素四：血脂

    血脂中主要还是看低密度脂蛋白胆固醇水平，即“坏”胆固醇的多少。它会直接导致血管的动脉粥样硬化，导致心脏的缺血性改变。

    血脂在一般情况下也是非常关照“胖子”，肥胖者、缺乏运动者、饮食中过量摄入胆固醇的人都是容易出现坏胆固醇超标的高危人群。

    最好每年健康检查时查一次血脂，了解自己的血脂情况，根据结果合理调整自己的生活、饮食习惯。

    危险因素五： 吸烟史

    吸烟可以通过多种方式导致冠心病。吸烟会影响一氧化氮的分泌（正常血管内皮分泌一氧化氮，对保护人的心脑血管有好处），进而影响血管的舒张功能；吸烟还可以促进血小板聚集，促进血栓的形成；并且实际上，如果长期吸入二手烟，也会增加得心脏病的风险。

    危险因素六：糖尿病

    糖尿病患者常常合并高血压、血脂异常、高凝状态、高胰岛素血症、肥胖等，即往往表现为代谢综合征，并影响中、小动脉的健康，而这些正是动脉粥样硬化的危险因素。

    不同与高血压的是糖尿病患者让女士“优先”？糖尿病女性患者患上心脏病的风险比男性更大。因为相对而言，女性血管内皮对血糖的敏感度会更高一些，所以更易形成容动脉硬化。

    如何有效的“反击”心脏病”？

    1.控制血压

    40岁以上的成年人应每年至少测量一次血压，一旦发现血压升高应尽早治疗。（一般的高血压患者应将血压控制在140/90mmHg以下，合并有糖尿病、肾病或冠心病的患者应将血压控制在130/80mmHg以下）

    2.控制血糖

    一旦确诊应及早进行糖尿病自我管理，控制饮食，增加运动，用药。（将空腹血糖控制在5-7mmol/L、餐后血糖<10mmol/L）

    3.控制血脂

    在选择药物调脂治疗的同时，必须控制饮食和改善生活方式。（饮食治疗和改善生活方式是血脂异常治疗的基本措施）

    4.远离烟草

    戒烟。早戒获益。（数据显示：戒烟2年后，冠心病风险显著降低，戒烟15年后，心血管疾病风险与非吸烟者相同）

    5.限酒或不饮酒

    大量饮酒显著增加高血压、心房颤动和卒中风险。（我国建议每日摄入酒精量男性<25g，女性<15g。酒精克数＝饮酒量（毫升）x 酒度数（％）x 0.8（酒精密度））

    6.规律运动

    规律适宜的有氧运动可以改善生理机能和身体素质，有助于降低血压、血糖和血脂，维持正常体重，还有助于陶冶情操，保持健康的心态，降低心血管风险。（推荐有氧运动一三五七，即中等强度的运动每天至少一次，连续30分钟以上，每周至少5天，运动时心率170-年龄，推荐每天快步走6000-10000步）