投稿：神经内一科 赵银凤

　　入冬以来，作为神经内科的护士，我们发现患有脑血管疾病的患者数量大幅提升，是其他季节的2倍。尤其是每年的11月到来年的3月，是一年中心脑血管病猝死高峰的月份。是心脑血管病人的“多事之时”。人们好奇为什么冬季好发心脑血管疾病呢？我们又该怎样来预防心脑血管疾病呢？
　　冬季人体新陈代谢缓慢，气温逐渐降低，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血液流通受阻，血流供应中断，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。因为骤冷，血压会突然升高，使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而被“引爆”，发生脑出血。因为乍寒，使血液黏稠还来不及自我调节，血液便在粗糙、细小的动脉内流速减缓，容易形成小的血栓，造成脑血管堵塞或心肌梗塞。
　　为了拥有健康的身体，我们更需积极预防。冬季预防心脑血管病要注意以下几个方面：
　　 1、防止栓塞，注意保暖。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，所以要十分注意保暖。
　　 2、适当运动。患者不宜晨练，因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，要选择合适的时间，适当运动。运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
　　 3、饮食要均衡，进补要适度。心脑血管疾病患者应遵循低盐低脂饮食，不可吃过咸过腻的食物。冬季人们运动本来就少，若大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。
　　 4、心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
拥有健康其实很容易，合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡都是我们生活中微不足道的小事。 无论是身为医护人员的我们，还是身为子女的我们，从现在做起，帮助老人健康生活，让年迈的父母能远离心脑血管疾病，是我们共同的责任。