投稿：血透室 马莉

　　冬季多雾，如果地面热量散失，温度下降，空气又相当潮湿，那么当它冷却到一定的程度时，空气中一部分的水汽就会凝结出来，变成很多小水滴，悬浮在近地面的空气层里，就形成了雾。它和云都是由于温度下降而造成的，雾实际上也可以说是靠近地面的云。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍，对人体健康构成巨大威胁。大雾对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。另外，雾气持续不散，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
　　雾天对人体健康的危害如此之大，如何预防呢？专家建议，首先要躲雾，雾天尽量不要外出行走，更不要在户外，特别是马路边进行晨练，也不要在空旷场地和建筑物之间进行剧烈的锻炼活动，否则会造成呼吸加深、加快，从而更多地吸到雾中的有害物质。相对而言，晚间的空气较为清洁，有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚间。非外出行走不可的，应尽量减少室外逗留时间，出行时最好戴上口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部，也可口含一些润喉药物。另外，雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。大雾天气尤其要重视居室卫生，每天记得开窗换气，保证空气清新。及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。
　　由于老人和儿童的抵抗力较弱，专家建议老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，注意调节情绪，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
　　虽然冬雾有“冬季杀手”之称，但只要注意防范，尽量减少雾天外出，合理安排饮食，避免呼吸系统疾病和心血管病、脑溢血的发生，还是没那么可怕的。