作者：血液内分泌 隋勇莲

    好多人认为，糖尿病的治疗只要交给医生，只要住院打针吃药就可以控制好血糖，其它什么都重要。其实糖尿病的治疗打针吃药固然重要，最重要的是自我管理，合理的控制饮食，坚持运动，定期的血糖监测，控制体重，保持良好的心情与睡眠这些基础的治疗措施一定程度上决定着降糖药物治疗的效果，是糖尿病治疗中不可或缺的重要组成部分，应该以科学的态度积极对待。

    部分糖尿病人患病后，只重视饮食和药物治疗，而忽视了运动治疗。因此很多时候，饿了肚子却达不到很好的效果，由此产生了逆反情绪，连带饮食也不加控制，而使血糖控制越来越差，并发症上身。医学之父西波克拉底讲了一句流传了四百年的话。他说：“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉”。要想得到生命和健康，离不开水和运动，说明运动和阳光、水一样重要。法国思想学家伏尔泰有句名言：“生命在于运动。”现代观念则说，健康的四大基石是“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。（1992年维多利亚宣言）那么运动对于健康人来说都很重要，那么对于糖尿病人就更重要，它是糖尿病治疗的两大基石。

    那么对于糖尿病人尤其是2型糖尿病人体型肥胖，胰岛素分泌量相对不足，胰岛素敏感性降低。那么通过运动首先能增加体能消耗，减轻体重，减轻胰岛负担；其次可以促进葡萄糖、脂肪和酮体的利用，刺激胰岛素分泌并增加与受体的亲和力，使血糖降低；另外通过运动可以增强体质，增强抗病能力；还可以减轻症状，减少降糖药的用量。所以运动对于糖尿病有积极地辅助治疗作用。

    以前我在多篇文章中提过，运动无处不在，只要你想开始运动，就会有适合你的运动。例如：下肢疾患的病人，可以通过上肢运动达到消耗热能的需要，还可以通过平躺在床上联系蹬自行车或者抬腿运动来达到锻炼的目的。运动的时间一定要在餐后一小时，这样不会影响胃肠消化功能。最好不要空腹运动，如果选择，要注意监测血糖，根据血糖值补充食物，避免低血糖发生。总之还是那句话，运动无处不在，坚持运动，活得精彩！