投稿：院办 王菲

    悲秋、焦虑、肠胃紊乱、减肥反弹，每逢夏秋过渡，身体、心理都要重新面对环境的变化，而入秋养生，则是调整身体不容忽视的阶段。以下是笔者收集到的一些关于秋季养生的新方法，希望对大家有一定的帮助。
1.“手跑”运动，增强活力
    “手跑”，是以手为中心的一项健身活动。这是美国的健身专家们设计的一种新型的健身运动。 炎黄养生专家建议：随时随地活动手指关节，甩动腕部、臀部和肘部，也许只有十几分钟的时间，却能让疲惫的身体和精神迅速恢复活力。
2.吃能产生愉悦因子的食物
    秋天，容易产生悲伤、忧愁的情绪。深海鱼能让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素，而香蕉、葡萄柚等水果也是能产生愉悦因子的食物，此外巧克力可以帮助人们客服焦虑情绪，缓解压力。
3.饭后抒情音乐助消化
    音乐有促进消化食物的功能。科学研究证明，音乐能通过刺激人的神经从而起到相应的生理作用。不妨在饭后，一边洗碗一边听音乐，让脾胃闻乐而动。一定要放轻柔抒情的音乐哦！
4.用想象养生
    公园的草地上，宽敞的室内场馆中，或是舒适的椅子上，都是激发人想象的场所。利用想象养生，可以达到调节精神、愉悦身心的目的。其实，锻炼只是强身的一个途径，而想象的世界才能改变人内在的情绪。
5.夏末秋初重养脾
    夏末秋初，人们容易出现食欲不振，四肢不温等症状，这是因为脾出了问题。闷热的天气，人容易受湿邪，而脾性喜燥而恶湿，这时饮食宜清淡，少油腻，少生冷。