近年来越来越多的医学研究结果提示，静息心率增快可增加心血管疾病的发病率和死亡率，从而对健康造成严重危害。

　　“心率加快，反映出体内交感神经活跃。交感兴奋，会分泌出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质，在这些激素的作用下，心率加快、血压升高、呼吸加快等。”孙宁玲说，当交感神经持续活跃，肾上腺素分泌的水平持续大量升高时，心脏的消耗也同时变大。“而交感神经活跃和高血压是互为因果的关系。”孙宁玲指出，心率过快，发生高血压的几率就高，而反过来，血压高也会造成心脏功能的损害。

　　王文表示，对于已经患有高血压的患者来说，抑制交感神经活性可以使心率减慢，血压降低。研究表明神经内分泌激素的慢性激活，在老年人心血管疾病的发生和发展中起着重要的作用。“多数老年人中枢交感神经紧张性增加，与心血管疾病的发生存在密切联系。”

　　猝死是冠心病最严重的类型，交感神经过度激活与猝死具有密切关系。专家一致强调，现在的年轻人生活和工作压力都很大，长期交感神经兴奋易导致血压升高，所以年轻人应该更加重视心率的管理。

　　有什么办法能使静息心率保持在每分钟60次左右，从而有机会赢得长寿呢？

　　首先是运动。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢（运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢）。静息心率能在50—65次/分钟，是健康心脏的标志，也是长寿的标志；其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重；此外，吸烟与饮酒均可使静息心率加快，故应戒烟与限酒，同时还应该控制盐的摄入量。有研究证实，静息心率快会数倍地加速心血管病的进展，因此，医生常给高血压病及冠心病患者服用β受体阻滞剂，其目的之一就是使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。

　　最后，王文提醒说：“当高血压患者心率高于75次/分钟，建议进行心率管理。”一定要在医生指导下合理使用抗高血压药，并做好长期的心率监测，同时建立良好的生活方式，合理膳食，适量运动，稳定情绪，保证睡眠，严格自律的生活习惯，从而提高高血压患者的生活质量。