当下等压力，块节奏的生活使身边的肥胖人群越来越多。而肥胖所带来的后果就是增加患高血压、心脑血管疾病及糖尿病的发生率。下面我向大家介绍八种食物。经常食用是帮助您去除体内过多的油脂。
1.洋葱、蒜                                                                
　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可以预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
2.茶
　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1.茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
3.苹果
　　早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！
4.牛奶
　　含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。（睡前引用有助于睡眠，增加钙的吸收率）
5.燕麦
　　含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
6.玉米
　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
7.鱼
　　是一种高蛋白低脂食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
8.菊花
　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保障作用。
　　食疗因人而异，大家需根据自己的实际情况选择，但是坚持食用是治疗的根本。