1. 懒床   起床后第一件事是什么呢？不是睁开眼睛也不是刷牙，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是先睁开眼睛后起身，趁着这个空挡，躺在床上活动下四肢和头部，5分钟后再起床。可以赖在床上的小运动：起床后，等意识清醒过来，慢慢将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒。

2. 掀开被子   起床后把被子叠的整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人但这种人不多更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度的受潮，如不让其散发出去，起床就立刻叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。，

3. 深层清洁   早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻按摩脸部，彻底清洁，然后在用爽肤水镇。最后才上妆。清洁的过程会让你神清气爽，也让肌肤在最短的时间内唤醒过来，活力四射，承受一整一天的化妆品侵袭。

4. 按摩   很多人认为做好的按摩时间应该是晚上沐浴后。其实早上按摩也是很有效的，每天清晨用5分钟轻轻按摩。头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助你延缓衰老的到来。养成这样的好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能细嫩肌肤，提醒醒脑。做完头部的按摩，可以轻轻舒展四肢，特别是脚踝，因为很白领女士要穿一整天的高跟鞋，舒活脚踝让你的脚没有那么容易受伤。

5. 排晨便   早起排泄，这个好习惯已经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。如平时多吃多吃高纤维的食品，白菜、白薯等粗粮。