高血压是脑血管疾病最主要、最常见的病因。据统计，脑出血患者有93%有高血压病史，脑血栓形成患者也有86%有高血压病史。监测血压已是现代人重视健康的主要方式，如何在家测量血压最准确呢？

　　1. 早晨刚醒,尚未起床时测量为最淮,接近基础代谢标淮血压。有人担心自己的血压经常变化，其实正常人血压是不停变化的，一般血压有两个高峰，一个是在早上6-10点，另一个在下午4-8点，如果没有变化就是病态了。
　　2. 测量血压时取仰卧位或坐位测量血压，被测手臂应裸露并伸直，手掌向上；测量时注意肘部与心脏保持在同一水平。如果测量者的上臂位置过高，所测血压值多偏低，若位置过低，所测血压值多偏高。
　　3. 建议测量右侧上肢血压。因为平时惯用力的手肌肉较发达，血供较丰富，所以优势臂测出的血压要比不常用的那侧高出5 —10 毫米汞柱，不要看到两侧不一样就紧张，这个范围是允许的。如果两侧血压相差很多，那就仔细检查血压低的那侧是否有大血管病变。
　　4. 另外，在测血压前半小时不要吃东西、吸烟、喝咖啡；应在安静的环境中休息至少5分钟；避免在受寒、憋尿的情况下测量血压；注意点是活动后休息5分钟后再测。     
　　5. 观察血压关键在测量时应做到定时、定部位、定体位、定血压机。