作者：联科支部      许淑芬

         在欢度新春佳节之际，我们即将迎来自己的节日，在向全院女性朋友祝贺节日的同时，给姐妹们献上一个小小的礼物：呼吸按摩法，这种呼吸方法能增强女性特殊器官的功能，预防妇科疾病的发生，长期练习这种呼吸方法还能起到延缓衰老，驻颜美容的效果。
        练习此呼吸方法最好选择清晨空腹，尽量穿着宽松的衣服。开始练习时先平静地做几次自然呼吸，最好选择自然站姿或自然坐姿，坐在地面上要放一个垫子。让自己充分放松后：双唇微微合上，让气息从鼻腔进入胸腔，想象中胸腔是一个气球，让气息慢慢地充满胸腔这个大气球并且在胸腔内来回起伏，然后让气息从胸腔进入腹腔，气沉丹田后想象腹腔是一个气球，让气息在腹腔来回起伏，然后从腹腔到胸腔再从胸腔到腹腔来回循环。开始练习时你可以来回1-2次，练习一段时间后就可多做几次，一般3-5次即可，最后通过口腔将气息吐出去，让胸腔和腹腔充分放松。
       这种气息按摩法，就是用气息对你的胸腔和腹腔进行按摩，整个过程就像让一个双气球慢慢地膨胀后再恢复到原型。开始练习时你可以只做胸部然后再做腹部，练习一段时间后你就会完成整个过程，还可以随时随地去做，比如在工作之余，会议间歇，走路，坐车都可以做，长时间练习这种呼吸按摩法能提高免疫力，减少妇科疾病的发生，还能减少腹部的脂肪，人有轻松如燕的感觉。在三八妇女节之际把此法献给辛勤工作在中心医院的姐妹们，祝愿姐妹们红颜永驻。