电视剧《心术》中的一句台词：当护士第一年是红苹果，第二年是青苹果，第三年就是黄苹果，之后就是烂香蕉，如何不做烂香蕉，那么护肤很重要，尤其上夜班期间的皮肤护理。

熬夜真的是皮肤的克星，皮肤越来越来粗糙，毛孔粗大，黑头，痘痘等肌肤问题都冒了出来。一直以为自己皮肤差，是长时间上夜班的问题，所以不要懒惰请及时清洁皮肤，让皮肤也能休息。

尤其冬天，更不要怕冷，冬季补水比夏季更为重要，体内补水可多吃水果，体外补水则强调把清洁做好，再抹上有补水锁水保湿作用的护肤品，同时要注意防晒，冬日的紫外线依然强烈，它破坏皮肤的结构，让皮肤更加敏感，不但使痘痘加重而且皮肤更容易遭到伤害，所以补水很重要。

饮食方面，禁食辛辣食物，碳酸饮料，咖啡，油炸食品等等。

不做烂香蕉，从现在开始呵护皮肤吧！