前几日《超级演说家》上一位26岁的姑娘的演讲传遍网络，她说自己经常放不下手机，放不下工作，对自己身体无所谓，直到查出卵巢癌的那一刻她才真正意识到了健康的问题，健康的重要性，好在她还有机会意识到健康问题，可像姚贝娜，张锐医生都没办法去订正问题了！不要熬夜，健康重要，不要工作太累，珍惜生命这个老生常谈的问题，我每次生病去往医院，检查后医生说得最多的就是：不要熬夜、作息规律。在年轻群体中，你要不是夜猫就不是年轻人一样，社会频频出现“你丑你先睡，越夜越精彩”等这些毒害人们的网络流行语，年轻并不是我们糟蹋身体的本钱，每个人熬夜的理由都很无懈可击，我要加班工作，不然哪有钱给你明天，我要写论文不然拿不到奖学金了，我再看会研究下这个问题，我再陪朋友聊会天好久没聊了！这些东西不是不重要只是都没有健康重要！

国庆期间放假7日，我作息混乱，每晚都12点左右才睡，平时我一般都11点准时睡觉，一个小时的差别，让我第二天早上必须多睡2小时，中午再睡1小时，算下来我晚睡1小时，我每天就要多花费3小时去弥补我昨晚晚睡的一小时！关键我白天的做事效率大打折扣。很多人在大谈时间管理，时间成本，时间价值等！其实人们都错了！按时睡觉才是最有效的时间管理方法，按时睡觉才是最低成本最高校的自我管理！好好睡觉是收益最高的投资！

年轻人仗着年轻身体硬朗早上不吃饭，中午猛吃补回来，我高中时期也这么干过，不吃早饭很简单就为了多睡半小时，后来一吃冰冷的东西胃就疼，我这不是自找的是什么？你身体的很调皮，你怎么玩它就陪你怎么玩！以前我很喜欢半夜12点吃烧烤，觉得很爽，后来胃不好了，吃什么烧烤，吃麻辣都不行。你还还在大晚上凌晨吃东西，人体的肝脏在11点到1点就是休息时间，肝脏不好会掉发，内分泌失调，皮肤各种问题，我由于大一大二常常熬夜，导致我后面出现严重内分泌失调，掉发等问题，最后的结果是吃了两年的药，直到去年我还在每天喝中药，吃中成药调理，吃养肝的药！经常喝药喝到哭喝到吐！相信我真的不要熬夜了！钱可以慢慢挣，手机咱们可以明天再玩，天可以明天再聊！生命只有一次！