我们在生活中难免会遇到情绪失控时，太情绪化的人容易被情绪牵着鼻子走，所以我们要学会控制自己的情绪，这样我们才可以成为情绪的主人。

首先、学会让自己安静，保持好的心态，要知道生活本来就是很曲折的道路，没有一帆风顺，学会转移，当火气上涌时，有意识地转移话题，或做别的事情分散注意力。

二、学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量关爱他人，多帮助他人，自己也是一种减压方式。

三、遇到心情烦躁的时候，喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼回味身边的人与事，对新的未来，可以慢慢梳理，既是一种休息，也是一种冷静的思考。

四、当我们遇见问题脾气上来的时候，控制不住自己的情绪了，我们要做的就是准备发火的时候，冷静三秒钟，心中默数1,2,3三秒再去想这个事情还值不值得这样去做。

五、学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到些事情就是像热锅上的蚂蚁，本来可以很好的解决问题，正是因为情绪把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。

总体来说，我们人类的情绪总很难控制，当我们知道这些方法后，要学会去运用，争取让我们能够去了解到自己，情况所在，让自己，做情绪的主人，而不是被情绪所控制。