睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。充足而高质量的睡眠是精力恢复、免疫调节、记忆整合、内分泌调控、儿童生长发育等重要生理过程所必要的。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把"世界睡眠日" 正式引入中国。

世界睡眠日

2022年3月21日是世界第 22个世界睡眠日，今年睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行”。人的一生中，睡眠占很大一部分，健康的睡眠是人类健康的基本需要，也是身体复原和整合的重要环节，同样是健康不可或缺的组成部分，而现代社会越来越多的人受到失眠的困扰，睡眠问题已经成为影响大众身心健康的重要因素。我国至少有3亿人患有睡眠障碍疾病。

轻度失眠表现：入睡难，醒后不能入睡，或者睡眠质量下降和睡眠时间减少等

重度失眠表现：彻夜不眠或者伴有头痛，健忘，注意力不集中，白天困倦，工作效率下降。张口呼吸，反复憋醒，睡眠行为异常，焦虑、心悸、夜尿增多等。

睡眠真的很重要

睡眠质量直接影响生存质量。睡眠障碍疾病可直接损害健康，诱发多种严重疾病，甚至危及生命。打鼾是睡眠中的杀手。打鼾意味着气道有部分狭窄 或阻塞，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞，夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织阻塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声。严重时出现呼吸暂停。导致间歇性低氧血症，可引起高血压、糖尿病、心梗，心率失常、心绞痛、性功能障碍等，严重的可导致夜间猝死。儿童鼾症则会影响身体和智力发育。还有少部分人是神经中枢性的原因。

睡眠呼吸暂停综合征

阻塞型睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）的常见症状：

1.打鼾

2.反应迟钝

3.白天嗜睡

4.记忆力减退

5.注意力不集中

6.夜尿频繁性功能减退

7.不明原因的高血压

8.晨起头痛、头晕，口干。

导致睡眠呼吸暂停（OSAS）的危险因素  :

1.肥胖

2.神经肌肉功能减退

3.饮酒

4.咽喉解剖畸形

5.遗传

6.吸烟

7.甲状腺机能减退

8.镇静药物

睡眠呼吸暂停综合征的并发症：

阻塞型睡眠呼吸暂停可直接或间接导致并加重高血压、糖尿病等多种心脑血管、内分泌疾病，是很多夜间猝死的直接杀手。如果身体发出下列危险信号，应及时到医院就诊。

1.睡眠打鼾，张口呼吸，频繁呼吸停止

2.夜间睡眠心绞痛，心率紊乱

3.夜间反复憋醒，睡眠不宁

4.夜间睡眠夜尿增多

5.睡不解乏，白天困倦、嗜睡

6.记忆力减退，反应迟钝，工作学习能力下降

7.睡醒后血压升高

8.阳萎 、性欲减退

9.醒后头痛

10.老年痴呆

睡眠呼吸暂停的定义和分级

睡眠呼吸暂停低通气综合征：指每晚睡眠过程中呼吸暂停反复发作30次以上，或睡眠呼吸暂停低通气指数（AHI）>/5次/小时 并伴有嗜睡等临床症状。

睡眠呼吸暂停综合征的治疗：

1增强体育锻炼。保持良好理生活习惯，戒烟酒、合理饮食。仰卧位改侧卧位。

2手术治疗

3正压通气治疗，戴呼吸机治疗

世界睡眠日——义诊活动

2022年3月21日是世界第22个世界睡眠日，届时丹东市医学会耳鼻咽喉头颈外科分会将在丹东市中心医院耳鼻咽喉头颈外科门诊306诊室，开展关于睡眠呼吸暂停综合征的义诊活动，活动现场将针对鼾症的诊断，鼾症的治疗，手术咨询，正压通气治疗，戴呼吸机治疗等方面会有专家专业解答，欢迎有相关需求的患者到场咨询。

请所有参加义诊患者听从医务人员安排

服从医院疫情防控相关要求

感谢大家配合！

专家介绍

李成主任：第三届“辽宁名医”

辽宁省医学会耳鼻咽喉头颈外科分会常委

辽宁省医师协会耳鼻咽喉头颈外科分会常委

丹东市医学会耳鼻咽喉头颈外科分会主任委员

丹东市中心医院耳鼻咽喉头颈外科主任